Zehn Aktivitäten für die Seele

8. März 2023.Lesedauer 7 Minuten.

Unsere Seele braucht genauso viel Aufmerksamkeit und Pflege wie unser Körper. Im Alltag sind wir oft so beschäftigt, dass wir vergessen, Zeit für uns selbst und unsere innere Balance zu nehmen. Dabei ist es sehr wichtig, regelmäßig Aktivitäten für die Seele zu praktizieren, die uns Ruhe und Entspannung geben.

Wie integriere ich Achtsamkeit in meinen Alltag?

13. November 2021.Lesedauer 7 Minuten.

Achtsamkeit bedeutet für mich, Dinge bewusst zu tun. Sie nicht aus einer Routine heraus mechanisch abzuarbeiten, sondern mit vollem Verstand dabei zu sein. Mich drauf einzulassen und alles wahrzunehmen. Gefühle fühlen.

Anzeige I Das besondere Helferlein für mein Achtsamkeitstagebuch

26. März 2021.Lesedauer 6 Minuten.

Ich spreche so oft über Achtsamkeit, doch was bedeutet das Wort eigentlich? Achtsamkeit ist ein bewusstes Wahrnehmen der eigenen Handlungen im Moment der Umsetzung. Wenn du dir im Moment des Spazierengehens bewusst darüber wirst, wie sich der Boden anfühlt, auf dem du läufst oder wie laut die Vögel sind, die über deinem Kopf kreisen.