Wie integriere ich Achtsamkeit in meinen Alltag?

Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit bedeutet für mich, Dinge bewusst zu tun. Sie nicht aus einer Routine heraus mechanisch abzuarbeiten, sondern mit vollem Verstand dabei zu sein. Mich drauf einzulassen und alles wahrzunehmen. Gefühle fühlen.

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Achtsamkeitsuebungen

Ich spreche so oft über Achtsamkeit, doch was bedeutet das Wort eigentlich? Achtsamkeit ist ein bewusstes Wahrnehmen der eigenen Handlungen im Moment der Umsetzung. Wenn du dir im Moment des Spazierengehens bewusst darüber wirst, wie sich der Boden anfühlt, auf dem du läufst oder wie laut die Vögel sind, die über deinem Kopf kreisen.

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